Vous avez envie de reprendre le sport, de vous renforcer, de vous sentir plus en forme, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Ou vous avez déjà essayé plusieurs programmes sans réussir à les tenir dans le temps ? Le coaching sportif individuel à Lorient sert exactement à ça : partir de là où vous en êtes, pas d’un modèle.
Le coaching individuel vous permet de bénéficier d’un accompagnement entièrement adapté à vous. Votre niveau, votre expérience, vos objectifs, votre condition physique, vos contraintes et votre quotidien sont pris en compte dès la première séance.
Nous faisons le point sur votre objectif et sur votre état du jour.
La séance commence par une mise en mouvement adaptée.
Les exercices sont choisis selon votre objectif et votre niveau.
J’observe votre technique, vos sensations et votre fatigue pour ajuster la séance en direct.
Nous faisons le point sur vos ressentis et votre progression.
Durée d’une séance : 1H · Lieu : A domicile ou en extérieur ·
C’est souvent plus de force, plus d’énergie, plus de confiance, plus d’aisance dans votre quotidien. Et surtout une relation différente avec votre corps.
50 € la séance d’une heure, à votre domicile, en extérieur ou en salle.
En abonnement mensuel : 1 séance par semaine à 180 € (45 € la séance), 2 séances par semaine à 340 € (42,50 € la séance), 3 séances par semaine à 480 € (40 € la séance).
Pour comparer toutes les prestations, consultez la page Tarifs.
Choisissez votre créneau ci-dessous. Au moment de réserver, vous indiquez où vous souhaitez faire la séance : à votre domicile, en extérieur ou en salle, à Lorient et alentour.
Il arrive qu’un entraînement bien construit ne suffise pas : un sommeil dégradé, une alimentation inadaptée à l’effort ou une fatigue installée limitent la progression bien plus qu’un manque de volonté. Si c’est votre situation, la naturopathie peut compléter utilement votre coaching, et nous pouvons en parler dès le premier rendez-vous.
Cela dépend de votre point de départ et de votre objectif. En reprise d’activité, une à deux séances accompagnées par semaine, complétées par un peu de mouvement au quotidien, suffisent généralement à installer une progression durable. Le rythme se définit ensemble lors du premier rendez-vous, en fonction de ce que vous pouvez réellement tenir.
Oui. Le coaching individuel est justement conçu pour ce cas de figure : le contenu de la séance part de votre niveau réel, sans comparaison avec personne. C’est même la situation où l’accompagnement change le plus les choses, parce qu’il évite les erreurs de départ et les blessures qui font abandonner.
A domicile ou en extérieur
Les premières sensations apparaissent généralement avant les résultats visibles : plus d’aisance dans les gestes du quotidien, un meilleur sommeil, moins d’essoufflement. Les changements physiques demandent plus de régularité que d’intensité, et c’est précisément ce que l’accompagnement sert à installer.
Le premier rendez-vous sert à comprendre votre situation et à situer votre point de départ. Rien de plus, rien de moins.
